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澳洲幸运5(www.a55555.net)_啤酒肚发硬更危险

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分类:健康

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2019-09-17 11:00:12  文章来源:食疗养生

虽然被叫做啤酒肚,但啤酒没有让人定向长肚子的能力。男性肚子长得太大,一是因为吃的太多,摄入热量大于人体所需;二是运动量普遍偏少,腹部更容易囤积脂肪。要减掉啤酒肚,关键是要控制热量摄入,改变饮食结构,多吃蔬菜、优质蛋白质、粗粮,含糖、碳水化合物过多的零食点心尽量不吃。虽然啤酒热量不高,但是会促进食欲,很多人习惯边喝酒边吃高热量、高脂肪的下酒菜,容易使体内热量过多,最终引发肥胖。此外,除了针对全身的常规运动,如快走、跑步等,还要多做针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。可以尝试平板支撑或臀桥,每个动作坚持20秒左右,5个为1组,每天做3~4组,减肚子的效果会比只跑步好很多。需要提醒的是,不要等啤酒肚发硬时再努力减肥,在有啤酒肚倾向或者还绵软时就要注意改变生活习惯。

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女性不易长啤酒肚,并不代表就可以掉以轻心。雌性激素倾向于将脂肪储存在臀部和腿部,这些部位的脂肪能在女性怀孕或哺乳时提供其所需的能量。只有女性的臀部和腿部堆满了脂肪,才会开始长肚子。人人都应时刻注意保持健康的体重,坚持规律的饮食和作息习惯,甩掉多余的脂肪。

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    2022-03-15 00:05:20 

    美洲杯最佳阵(343菱形站位):第一次看,讲的啥

    • usdt搬砖套利(www.usdt8.vip) @回复Ta

      2022-03-26 15:06:55 

      报道称,这种真菌叫耳念珠菌(Candida auris),今年1月起就最先在美国医院中流传并体现出抗药性。1月至4月间,华盛顿哥伦比亚特区的一家疗养院和达拉斯的两家医院都讲述了熏染这种真菌的病例。其中,华盛顿一家疗养院里有101人熏染,其中3人被诊断存在耐药性。达拉斯的两家医院共有22人熏染,其中2人存在耐药性。而在5名存在耐药性的患者中,3人殒命。帅呆酷毙

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